Trening z własną muzyką jest bardziej efektywny

Jeśli uczęszczasz do klubu fitness, w którym serwowana jest muzyka niezgodna z Twoimi gustami muzycznymi, to koniecznie musisz rozważyć zakup słuchawek i słuchać muzyki, którą lubisz.

Czy rodzaj muzyki może wpływać na skuteczność treningu?

Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu Stanford, przeprowadzili eksperyment na studentach, podczas którego studenci mieli trenować słuchając różnych gatunków muzyki. Wcześniej zanotowano gusta muzyczne badanych osób. Okazało się, że podczas treningu, któremu towarzyszy ulubiona muzyka, badany był w stanie wykonać 1-2 powtórzeń więcej w serii danego ćwiczenia w odniesieniu do serii podczas której, był zmuszony do słuchania muzyki, za którą nie przepadał.

Naukowcy podsumowali, że sportowcy zmuszani do słuchania muzyki niezgodnej ze swoimi gustami (podczas treningu) osiągali gorsze wyniki.

Jeśli chcesz zoptymalizować swoje wyniki, rozważ przygotowanie własnej playlisty na każdą sesję treningową.

Szczegóły badania znajdują się pod tym linkiem:

https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002981

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.