Medycyna i nauka Blog

0

Magnez obniża poziom hormonu stresu

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków, które należy przyjmować wraz z pokarmem lub w postaci suplementów. Bierze on udział w ponad trzystu procesach chemicznych, które zachodzą w ludzkim organizmie. Regularna suplementacja magnezem jest obowiązkowa...

0

Witamina B6 chroni przed rakiem trzustki

W żywieniu witamina B6 jest nam niezbędna do metabolizmu zarówno białek, cukrów, jak i tłuszczy. Dbałość o odpowiednio wysoki poziom witaminy B6 może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka trzustki. Chodzi tu jednak o dawki...

0

Słodzone napoje gazowane skracają życie

Według epidemiologów z Uniwersytetu Huazhong każda  szklanka napoju słodzonego cukrem(wypijana każdego dnia), zwiększa ryzyko śmierci o 5%. Chińscy naukowcy wykorzystali dane zebrane w grupie 30 000 dorosłych amerykanów. Dane pochodziły z lat 1999-2014 i...

0

Dieta bogata w potas chroni przed udarem

Potas jest minerałem występującym w warzywach, owocach i wielu innych produktach roślinnych. Epidemiolodzy z Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku starali się oszacować pozytywny wpływ diety bogatej w potas. Badanie, które trwało...

0

Ile kroków dziennie by wydłużyć sobie życie?

Statystycznie każdy z nas przechodzi zaledwie  4 tysięcy kroków dziennie. Jest to zdecydowanie za mało, aby uznać to za aktywność wpływającą pozytywnie na długość życia. Według amerykańskich naukowców liczba ta powinna być co najmniej...

0

Aktywność fizyczna to najlepszy lek chroniący przed śmiercią?

Badanie przeprowadzone na ogromnej grupie Koreańczyków potwierdziło, że najlepszym lekiem, który chroni przed śmiertelnymi chorobami układu krążenia, chorobami płuc, rakiem oraz depresją są ćwiczenia fizyczne. Ile należy trenować? Według naukowców za minimalną, ale wystarczającą...

0

Rak piersi – białko sojowe zwiększa szanse przeżycia

Azjatyccy epidemiolodzy zauważyli, że kobiety u, których zdiagnozowano raka piersi mają wyższy wskaźnik przeżywalności, jeśli regularnie spożywają białko sojowe. Białko sojowe zawiera izoflawony, które przeciwdziałają negatywnym skutkom zdrowotnym estradiolu. Izoflawony mogą także zmniejszać ryzyko...

0

Oliwa i orzechy odmładzają naczynia krwionośne

Jeśli zastanawiasz się jakie produkty mają szczególny wpływ na zdrowie układu krążenia, to zadbaj o to, aby w Twojej diecie większość tłuszczy pochodziła właśnie z oliwy, orzechów i awokado. Produkty te zawierają  tłuszcze jednonienasycone,...