Organizm spala więcej kalorii po wypiciu czystej wody

Według niemieckich badaczy z University Medicinie w Berlinie szybciej tracimy tłuszcz, jeśli wypijamy więcej wody. 

Po wypiciu dwóch szklanek czystej wody wzrasta wydatek energetyczny organizmu. Dzieje się tak dlatego, iż organizm zużywa dodatkową energię, by wchłonąć wypitą wodę. Odpowiednie nawodnienie jest elementem zachowania zdrowia i niesie za sobą wiele korzyści.

Co za dużo to niezdrowo 

Należy jednak pamiętać, że przesadzić można w każdą stronę. Pomimo że przesadne nawodnienie jest niezwykle rzadkim zjawiskiem, to jednak zdarza się, że ludzie umierają z powodu wypicia zbyt dużej ilości wody.

Redukując wagę, warto utrzymać spożycie wody na poziomie 10-12 szklanek dziennie. 

To warto wiedzieć

Kiedy pijesz czystą wodę, dostaje się ona do żołądka, jednak jej wchłonięcie wymaga soli. Jeśli wypita woda nie zawiera soli, organizm zmuszone jest pobrać sól ze swoich wewnętrznych zasobów.  Z tej samej przyczyny  napoje izotoniczne są skuteczniejsze w gaszeniu pragnienia, gdyż zawierają sól i inne elektrolity.

Źródło: https://jcem.endojournals.org/cgi/content/abstract/92/8/3334

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.