Odpowiedni wypoczynek chroni przed przeziębieniem

Osoby, które mogą pochwalić się spokojnym snem, są w znacznie mniejszym stopniu narażone na wystąpienie objawów przeziębienia po kontakcie z wirusem.

Kolejny z eksperymentów dowiódł, że sen jest kluczowym elementem dla sprawnego funkcjonowania układu odpornościowego.

W momencie, gdy wirus dostanie się do organizmu, znacznie łatwiej będzie go zwalczyć, gdy będziemy odpowiednio wyspani i zregenerowani.

Badanie naukowe

W dość ciekawym badaniu przeprowadzonym na ponad 150 osobach, naukowcy zainfekowali badanych rinowirusem RV-39. Wcześniej jednak, przez 14 dni monitorowano długość i jakość snu pacjentów. Osoby, które spały przez 8 godzin lub dłużej, były statystycznie prawie  3 razy mniej narażone na przeziębienie, czyli skutek wprowadzenia wirusa.

Naukowcy podsumowali, iż niższa efektywność snu i jego krótszy czas w tygodniach poprzedzających ekspozycję na rinowirusa, wiązały się z mniejszą odpornością.

Nie od dziś wiadomo, że sen odpowiada za wiele aspektów naszego zdrowia i funkcjonowania, a jak pokazuje powyższe badanie, chroni nas także przed wirusami.

Co prawda nie ma gwarancji, że nie zachorujemy w efekcie zainfekowania, jednak istnieje duże prawdopodobieństwo, że nasz układ odpornościowy znacznie łatwiej upora się z zagrożeniem.

Kluczowymi elementami w profilaktyce i poprawie odporności są również  dieta i aktywność fizyczna.

Źródło:

https://www.ergo-log.com/good-night-s-rest-protects-against-colds.html

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.