Dieta bogata w potas chroni przed udarem

Potas jest minerałem występującym w warzywach, owocach i wielu innych produktach roślinnych.

Epidemiolodzy z Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku starali się oszacować pozytywny wpływ diety bogatej w potas.

Badanie, które trwało 11 lat i przeprowadzono je na ogromnej grupie blisko 100 000 kobiet.

Panie, które wzięły udział w badaniu, mieściły się w przedziale wiekowym 50-79 lat.

Według naukowców odpowiednio wysokie spożycie potasu zmniejszało ryzyko śmierci i udaru. Ochronne działanie potasu przed udarem było zależne od ciśnienia krwi, przy czym efekt był znacznie silniejszy w przypadku kobiet, które wcześniej nie miały zdiagnozowanego podwyższonego ciśnienia krwi.

Za odpowiednio wysokie spożycie potasu uznaje się 3100 mg w przypadku kobiet oraz 3500 mg w przypadku mężczyzn.

Wniosek

Wysokie spożycie potasu wiąże się z mniejszym ryzykiem wszystkich udarów oraz udarów niedokrwiennych, zwłaszcza u kobiet z prawidłowym ciśnieniem krwi.

Według innych badań, zdecydowanie większa część  mieszkańców naszego globu nie dostarcza odpowiedniej ilości potasu, dlatego warto rozważyć suplementację preparatami zawierającymi potas.

Źródło:

https://dx.doi.org/10.1161/STROKEAHA.114.006046

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.