Kategoria: Trening

0

Kursy i szkolenia z dietetyki – czy to klucz do sukcesu?

Bardzo często podkreślam, że najważniejsza jest konsekwencja. To ona jest kluczem sukcesu. Natomiast specjalistyczna wiedza na pewno może nam pomóc szybciej osiągnąć cel. Wszystko zależy od tego, jak ją wykorzystamy. Jakie szkolenie powinienem wybrać?...

0

Ile kroków dziennie by wydłużyć sobie życie?

Statystycznie każdy z nas przechodzi zaledwie  4 tysięcy kroków dziennie. Jest to zdecydowanie za mało, aby uznać to za aktywność wpływającą pozytywnie na długość życia. Według amerykańskich naukowców liczba ta powinna być co najmniej...

0

Aktywność fizyczna to najlepszy lek chroniący przed śmiercią?

Badanie przeprowadzone na ogromnej grupie Koreańczyków potwierdziło, że najlepszym lekiem, który chroni przed śmiertelnymi chorobami układu krążenia, chorobami płuc, rakiem oraz depresją są ćwiczenia fizyczne. Ile należy trenować? Według naukowców za minimalną, ale wystarczającą...

0

Walka z depresją – siłownia skuteczniejsza niż bieganie

Osoby borykające się z depresją, mogą odczuć poprawę samopoczucia, gdy zaczną intensywnie trenować. Im cięższy i bardziej wyczerpujący trening, tym efekty tego typu terapii będą bardziej skuteczne. O korzystnym wpływie treningu i aktywności fizycznej,...

0

Trening z własną muzyką jest bardziej efektywny

Jeśli uczęszczasz do klubu fitness, w którym serwowana jest muzyka niezgodna z Twoimi gustami muzycznymi, to koniecznie musisz rozważyć zakup słuchawek i słuchać muzyki, którą lubisz. Czy rodzaj muzyki może wpływać na skuteczność treningu?...