Zdrowie jest najważniejsze
Większość strategii żywieniowych obejmuje długoterminowe i skomplikowane plany, które dość szybko się porzuca. Dlaczego? Zwykle wymagają one wprowadzenia w życie zbyt wielu zmian naraz, a na efekty czeka się dość długo. Wielu ludzi takie...
Mimo pierwotnej nazwy – witamina F, z biegiem czasu stworzono pojęcie kwasów tłuszczowych i utworzono obowiązujące do dziś nazewnictwo. Wśród nienasyconych kwasów tłuszczowych, wyróżniamy dwie główne grupy omega-3 oraz omega-6. Skupimy się jednak na...
Zapotrzebowanie na wodę często wyraża się w mililitrach lub litrach na kilogram masy ciała na dzień. Szacuje się, że w ten sposób wyrażane zapotrzebowanie u dzieci może być wyższe, niż u osób dorosłych. U...
Dbanie o gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu u młodych osób uprawiających sport ma duże znaczenie z wielu powodów. Sprzyja zdrowiu i wydolności fizycznej oraz umysłowej, ale również sprzyja kreowaniu zdrowych nawyków żywieniowych na przyszłość. Nawodnienie szczególne...
Pora jesienna i zimowa to czas przeziębień i grypowych infekcji. By nie doprowadzić do ich rozwoju, dobrze jest w porę i skutecznie zareagować. Możemy osiągnąć taki efekt, używając domowych sposobów. Od wieków naturalne występujące...
Bardzo często podkreślam, że najważniejsza jest konsekwencja. To ona jest kluczem sukcesu. Natomiast specjalistyczna wiedza na pewno może nam pomóc szybciej osiągnąć cel. Wszystko zależy od tego, jak ją wykorzystamy. Jakie szkolenie powinienem wybrać?...
Każdy z nas to wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem podczas całego dnia. Żeby zachować szczupłą sylwetkę oraz zdrowie, powinniśmy jeść nieprzetworzone, naturalne posiłki. Pyszne i lekkie śniadanie od razu kojarzy się z owsianką....
Utrata tkanki tłuszczowej poprzez zwiększoną aktywność fizyczną jest nadal bardzo interesującą strategią odchudzania. Ta strategia odchudzania staje się bardziej efektywna dzięki suplementacji L-karnityną. Przynajmniej jeśli wiesz, jak stosować te suplementy.Angielscy fizjolodzy z Uniwersytetu w...
Rooibos rośnie w południowej Afryce, gdzie od wieków stosuje się ją przy wielu różnych dolegliwościach. Szczególnie chętnie stosowana jest przy podrażnieniach skóry. Według badań rooibose zawiera aspaltynę i notofaginę, które chronią naczynia krwionośne przed...
Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków, które należy przyjmować wraz z pokarmem lub w postaci suplementów. Bierze on udział w ponad trzystu procesach chemicznych, które zachodzą w ludzkim organizmie. Regularna suplementacja magnezem jest obowiązkowa...
W żywieniu witamina B6 jest nam niezbędna do metabolizmu zarówno białek, cukrów, jak i tłuszczy. Dbałość o odpowiednio wysoki poziom witaminy B6 może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka trzustki. Chodzi tu jednak o dawki...
Najnowsze komentarze