Medycyna i nauka Blog

witamina D 0

Rola witaminy D w zapobieganiu zakażeniom COVID-19

Wybuch epidemii COVID-19 spowodował globalny kryzys zdrowia publicznego. Niewiele wiadomo o czynnikach ochronnych tego zakażenia. Dlatego rozpaczliwie potrzebne są profilaktyczne środki zdrowotne, które mogą zmniejszyć ryzyko zakażenia, progresję i ciężkość choroby. W tym przeglądzie...

0

Dietetyczne wskazówki, które możesz wdrożyć od zaraz!

Większość strategii żywieniowych obejmuje długoterminowe i skomplikowane plany, które dość szybko się porzuca. Dlaczego? Zwykle wymagają one wprowadzenia w życie zbyt wielu zmian naraz, a na efekty czeka się dość długo. Wielu ludzi takie...

0

Co warto wiedzieć o Omega-3?

Mimo pierwotnej nazwy – witamina F, z biegiem czasu stworzono pojęcie kwasów tłuszczowych i utworzono obowiązujące do dziś nazewnictwo. Wśród nienasyconych kwasów tłuszczowych, wyróżniamy dwie główne grupy omega-3 oraz omega-6. Skupimy się jednak na...

0

Zapotrzebowanie na wodę u dzieci i młodzieży

Zapotrzebowanie na wodę często wyraża się w mililitrach lub litrach na kilogram masy ciała na dzień. Szacuje się, że w ten sposób wyrażane zapotrzebowanie u dzieci może być wyższe, niż u osób dorosłych. U...

0

Nawadnianie organizmu młodego sportowca

Dbanie o gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu u młodych osób uprawiających sport ma duże znaczenie z wielu powodów. Sprzyja zdrowiu i wydolności fizycznej oraz umysłowej, ale również sprzyja kreowaniu zdrowych nawyków żywieniowych na przyszłość. Nawodnienie szczególne...

0

Naturalne metody na przeziębienie

Pora jesienna i zimowa to czas przeziębień i grypowych infekcji. By nie doprowadzić do ich rozwoju, dobrze jest w porę i skutecznie zareagować. Możemy osiągnąć taki efekt, używając domowych sposobów.  Od wieków naturalne występujące...

0

Kursy i szkolenia z dietetyki – czy to klucz do sukcesu?

Bardzo często podkreślam, że najważniejsza jest konsekwencja. To ona jest kluczem sukcesu. Natomiast specjalistyczna wiedza na pewno może nam pomóc szybciej osiągnąć cel. Wszystko zależy od tego, jak ją wykorzystamy. Jakie szkolenie powinienem wybrać?...

0

Czy spożywanie owsianki każdego dnia to dobry pomysł?

Każdy z nas to wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem podczas całego dnia. Żeby zachować szczupłą sylwetkę oraz zdrowie, powinniśmy jeść nieprzetworzone, naturalne posiłki. Pyszne i lekkie śniadanie od razu kojarzy się z owsianką....

0

Czy herbata rooibos odchudza?

Rooibos rośnie w południowej Afryce, gdzie od wieków stosuje się ją przy wielu różnych dolegliwościach. Szczególnie chętnie stosowana jest przy podrażnieniach skóry. Według badań rooibose zawiera aspaltynę i notofaginę, które chronią naczynia krwionośne przed...